FÜR PRIVATKUNDEN

Mindance ist dein Mental Coach in jeder Lebenslage.

Keine Lust auf einen Kurs? Unsere Mediathek bietet kurze Übungen & Wissen für zwischendurch.

Wertvolles Wissen, Mentalübungen oder kognitive Verhaltenstherapie - mit der passenden Methodik an dein individuelles Ziel.

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Form der Selbsthypnose, die durch das Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) Ruhe und tiefe Entspannung fördert
Neben der Ruheformel weitere Formeln der Grundstufe, unter anderem Schwere, Wärme, ein gleichmäßiger Herzschlag und eine ruhige Atmung

Gesunden Umgang mit Stress finden und warum Achtsamkeit dabei helfen kann, Ressourcen zu identifizieren und mit Stress konstruktiver umzugehen
Nützliche Alltagsübungen und Meditationen für eine achtsame Haltung im Alltag um Stressoren zu erkennen und zu reduzieren

Entspannungsverfahren, das durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen Stress reduziert und Entspannung fördert
Langform der PMR, bei der 17 Muskelgruppen angespannt werden, als auch die Kurzformen mit 7 bzw. 4 Muskelgruppen