Online-Präventionskurs: ACHTSAMKEIT

Über den Kurs

Zertifizierter Online-Kurs mit der Mindance App

Zertifizierter Online-Kurs, erstellt von Expert:innen
1 Jahr kostenloser und unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten der Mindance App
Einmaliger Kauf: ohne Abo, ohne Kündigung – Dein Zugang läuft automatisch nach 1 Jahr aus.
Vertiefende Arbeitsmaterialien wie Handouts und Quizze zum Kurs
Unabhängige Nutzung für maximale Flexibilität

Eine Frau mit Kopfhörern hält eine Katze im Arm und hört aufmerksam zu

Reinhören

Hörprobe: Stressmanagement durch Achtsamkeit (AOSA)

Erlernen von Achtsamkeit durch bewertungsfreies Wahrnehmen und Akzeptieren
Übungen, um stressige Situationen zu erkennen und konstruktiv zu bewältigen
8-wöchiger Kurs, 8 Module à 60 Minuten
Jedes Modul: Informationsteil + praktischer Übungsteil mit geführten Übungen und Quiz
Weiterführende Inhalte und App-Funktionen sind optional – nicht verpflichtend für die Krankenkassen-Erstattung

Achtsamkeit (AOSA)

Was ist Stress? Einführung & Aufbau

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Die Hörprobe spielt hier auf der Seite.

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Kostenerstattung

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Suche nach Deiner Krankenkasse, um zu prüfen, inwiefern die Kosten des Kurses von Deiner Krankenkasse übernommen werden. Bitte beachte, dass Angaben abweichen können und im Zweifel immer direkt mit Deiner Krankenkasse Rücksprache gehalten werden sollte.

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Das ist im Kurspaket:

8-wöchiger Online-Kurs, flexibler Start
Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Thema
1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu Mindance mit über 1.000 interaktiven Kursen, Übungen & Podcasts

99 €kein Abo, keine Folgekosten, 1 Jahr App-Zugang

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* Kein Abo, keine Kündigung – das Paket endet automatisch nach 12 Monaten

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Was erwartet Dich im Kurs?

Du lernst, Stress bewusster wahrzunehmen, persönliche Stressquellen zu erkennen und Deine eigenen Ressourcen zu nutzen. Achtsamkeitsübungen helfen Dir dabei, im Alltag innezuhalten und bewusster mit belastenden Situationen umzugehen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Kurs umfasst 8 Wochen mit 8 Pflichtmodulen. Jedes Modul enthält:

einen Informationsteil mit Hintergrundinformationen zu Stress und Achtsamkeit
einen praktischen Übungsteil mit Meditationen, Achtsamkeits- und Alltagsübungen
ein kleines Quiz

Plane etwa 60 Minuten pro Woche ein. Nach jedem Modul erhältst Du eine Zusammenfassung per E-Mail. Zusätzlich hast Du 12 Monate kostenlosen und unbegrenzten Zugang zu allen Mindance-Inhalten.

Wie funktioniert die Teilnahme?

Prüfe über die oben stehende Suchfunktion, welche Kosten Deine Krankenkasse übernimmt.
Fülle das Bestellformular aus, um den Online-Kurs kostenpflichtig für 99 € zu bestellen. Nach der Zahlung erhältst Du eine E-Mail mit dem Zahlungsbeleg. Hebe den Beleg für die Kostenerstattung gut auf.
Logge Dich in der Mindance App mit Deiner E-Mail-Adresse und Deinem Passwort ein, die Du im Bestellformular angegeben hast. Du kannst sofort mit Deinem Kurs beginnen.
Nach Abschluss aller 8 Pflichtmodule erhältst Du von uns automatisch eine E-Mail mit Deinem Teilnahmezertifikat. Reiche das Zertifikat mit dem Zahlungsbeleg bei Deiner Krankenkasse für die (Teil-)Rückerstattung ein. Du kannst Mindance nach Abschluss des Kurses weiterhin kostenlos nutzen.

Bitte beachte, dass Dein Mindestalter 18 Jahre betragen muss. Nach 12 Monaten läuft Dein Zugang zu Mindance automatisch aus. Du musst nicht extra kündigen, da es sich nicht um ein Abonnement handelt.

Siegel & Zertifikate